跟年齡不相稱﹖想擁有年輕身體就這麼容易

想要長生不老，暫時世上並沒有人可以做到。因為人的血管，一般都會隨著年齡增長而日益損耗，不斷老化。這個時候，老化的血管往往會積聚大量膽固醇，阻塞血液流通，使我們的身體更易產生問題。但有調查發現，日本一些百歲老人的血管卻異常年輕，究竟保持血管年輕的秘訣是甚麼呢？

脂聯素與血管的秘密

原來這些百歲老人的身體裡，都分泌著大量的良性荷爾蒙「脂聯素」，不僅能修復血管的損傷，還有助血糖和血壓的降低。這種良性荷爾蒙的分泌，與百歲老人們定時的飲食習慣和保持苗條身型息息相關。如圖所示，現今100歲的橫田奶奶近80年來，體重都保持在50kg左右。

脂聯素與體重的關係

那麼，脂聯素與體重又有何關係呢？顧名思義，這種良性的荷爾蒙「脂聯素」，正是由脂肪細胞產生。如果人體身型過肥，就會使得脂連素分泌減少，同時還會產生能引發炎症的有害荷爾蒙。而且腰圍的數字越大，有害荷爾蒙的分泌越多。到底怎樣的身型開始，就會分泌有害物質呢？注意啦！男性腰圍85cm以上，女性90cm以上就要小心了。

增加脂聯素的食物

看到這裡，很多讀者都默默地估量自己的腰圍，為了健康可能打算減肥。當然減肥不是想減就立刻減到，不如看看哪些食物能增加脂聯素的分泌？比如說魚油中含有豐富 EPA和DHA的青魚、以及日常三餐飲用少量紅酒，這些食材也能幫助及改善血管的狀況。

想保持身體年輕？還不趁年輕來補救！